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南瓜韭菜豆腐素饺的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 04:56:04 阅读：6491+ 来源：本站原创 作者：吴启华

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
韭菜：温中、补肾、解毒
豆腐：清热泻火、益气、解毒

食材用料

南瓜200克相克食物	韭菜100克相克食物
豆腐100克相克食物	面粉适量
熟油适量	盐适量
木耳适量相克食物	虾皮适量相克食物

南瓜韭菜豆腐素饺的做法

1.韭菜洗净切碎与熟油拌匀，南瓜擦丝剁碎加盐挤出汁水，豆腐切碎，
2.面粉加水和匀，揉成光滑面团，搓成长条，切剂，擀皮
3.韭菜，豆腐，南瓜，加泡好的木耳，虾皮加适量盐拌匀
4.饺子皮搁上拌好的馅料，包好
5.火上煮锅烧开水,饺子下水煮熟捞出，

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