【健康防备】遇见雾霾天做好防备措施

原标题：【健康防备】遇见雾霾天，做好防备措施

遇见雾霾天 做好防备措施

雾霾气候留意室内空气质量，出门在外一定要戴口罩。往常多饮水，可泡饮菊杞茶这类中医茶饮摄生，多食用生果、蔬菜适量弥补维生素D，多吃豆腐、雪梨等。从外回家后要深度清洁皮肤和头发。此外，喜欢晨练以及买菜遛弯的老年人要留意削减出门，必要外出时，做好自我防护，佩带专业防雾霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5。老年人有晨练习气的要防止雾天训练，如有需求可改为室内训练，由于雾霾对老年人的身体损害很大。

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更需坚持准时服药。切莫窗户关得太严。能够再一次进行挑选正午阳光较足够、污染物较少的时分短时间开窗换气。尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型轿车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

审阅：小思

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