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炝扮鱿鱼花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 20:12:47 阅读：2398+ 来源：本站原创 作者：刘力扬

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
木耳：润肺止咳、补气、止血
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

鱿鱼一只相克食物	木耳适量相克食物
黄瓜半根相克食物	葱姜蒜适量
花椒油香油适量	盐适量
白糖适量相克食物	香醋适量相克食物
生抽适量	油500克
水适量

炝扮鱿鱼花的做法

1.鱿鱼切片剂斜十字形花刀，在切2厘米块钱，黄瓜去瓤切月牙形片。
2.改刀好的鱿鱼和木耳用沸水焯水鱿鱼片要卷起来
3.取一个拌菜盆，倒入黄瓜木耳鱿鱼花加盐，白糖，鸡精，味精水，香醋，花椒油，香油，生抽，蒜泥，搅拌均匀，装盘即可！

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