西瓜那么甜糖妈能吃么

原标题：西瓜那么甜，糖妈能吃么？

为了更好地让孕妈们多了解孕期养分方面的常识，履行膳食养分主张，专门为孕妈们建立了孕妈养分群，这两天发现群里的孕妈们聊得很嗨，孕妈群中有不少有关养分方面的问题，近期都总结下，予以回复。

不少孕妈咨询“西瓜那么甜，我能够吃么？“

其实孕妈包含血糖操控的好的“糖妈”是能够吃西瓜的，但留意要定量、定量、定量，重要的事说三遍。

西瓜水分许多，水分含量达92%：含糖量不高，理论上说，适量吃西瓜对血糖影响较小，但由于西瓜的升糖指数GI比较高，如吃太多，可使血糖在短时间内显着上升。

因而孕妈以及血糖操控的好的糖妈，能够吃点西瓜，留意进食的量，最好一天不要超越200g（不含瓜皮）西瓜，对血糖影响不大，如果能分次吃，作用会更好。

祝你好孕！

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