秋季饮食有节保护肠胃

原标题：秋季：饮食有节 维护肠胃

秋季是胃肠病多发的时节，一是夏天酷热，人们贪凉饮冷，宜伤及脾胃，构成脾胃气虚；二是秋天由热转凉，气温下降，易使脾胃受凉。此外，因为气候转凉，人们的胃口随之旺盛，使胃肠功能的担负加剧，导致胃肠病的复发。

秋季首先应控制胃口，少食多餐。

其次吃饭要有规则，构成杰出的饮食习惯。每餐进食应有较为固定的时刻，这样才能够确保消化、吸收正常地进行，脾胃活动时才能够和谐合作，有张有弛。

别的，吃饭进程要细嚼慢咽，用津液送下，不要饥不择食。

最终，对身体不需要的，对病况有害的，不清洁卫生的食物都要忌讳。例如有肝病不要吃辛辣食物；心脏病变，不要吃咸味太重的食物；肾脏病变，不要吃甜食；脾脏欠好，不要吃酸味食物；肺部病变，不要喫苦的食物。

来历：云南省健康教育所

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