糖尿病可以吃坚果类吗

糖尿病是一种需要长期服药，严重的还需要注射胰岛素的疾病。糖尿病患者在饮食上还有严格的要求，不良饮食不仅会加重病情，还会危及生命。尤其是爱吃坚果的糖尿病患者一定要注意了，那么糖尿病可以吃坚果类吗？

首先，糖尿病患者可以吃坚果，但是要有选择性的食用。可以食用的坚果有花生瓜子，其中含糖的成分低，对血糖的影响不大，但是它富含的不饱和脂肪酸，是高热量的物质，所以还是要合理的食用，一天的食用量不可太大。

其次，糖尿病患者还可以食用腰果、杏仁、核桃等坚果食物。腰果中尤其是微量元素含量丰富，服用后好处也很多，抗氧化防衰老的作用很大，对于预防抗肿瘤和抗心血管病也有显著功效，杏仁维生素含量丰富吃了也不会发胖。

糖尿病人合理的食用干果也是有很多好处的，可以降低心源性猝死率，还可以有效的调节血脂，还可以补脑益智。但是食用干果需要从干果的营养成分分析，还有就是从体内营养代谢分析，在健康安全的前提下食用，可以按照等值互换的原则食用。